靴選びの基準 ~Part2~

皆さんこんにちは!

ReBody足と姿勢の治療院の星野です。

 

 

本日は前回に引き続き

靴選びの基準  ~Part2~をお伝えいたします。

Part1をまだご覧になってない方は是非そちらもご覧ください。

すごいボリュームです。笑

軽くおさらいをすると

靴選びの基準として3つのポイントをあげました。

  • サイズ選び
  • かかとの硬さ
  • シューズ全体のサポート性

この3つのポイントを重要視して選びましょうということで

Part1ではサイズ選びについて投稿いたしました。

そして今回はPart2と言うことで【かかとの硬さ】についてのお話です。

 

・かかとの硬さが大事な理由

ほとんのどの方がかかとが柔らかい靴を選んでいます。

 

なぜなら

 

履きやすいから

かかとが柔らかい靴はいわゆる踏みつぶすことができるので

履きやすいです。

 

でも子供の時とかに親に言われませんでしたか?

「かかとは踏んじゃダメよ!」と。

理由をわかって言っているかはともかく良いことです。

 

なぜかかとが硬い方がいいのか

その理由は

 

足全体の骨のバランスを保ってくれるから!

 

足のバランスが崩れるのは足首からです。

外反母趾の人も、偏平足の人も、足底筋膜炎の人も、

変形性膝関節症などで膝が痛い方も、反り腰の人も

何なら猫背の方も、

足首のバランスが崩れてる方が多いです。

 

足首のバランスはかかとの骨とその上に乗っている距骨という骨の

バランスが崩れることを言います。

(図の字が汚くて申し訳ございません。右足を内側から見た図になります。)

 

足首のバランスが悪い方が、かかとの柔らかい靴を履くと

あなたの体に合ったように(バランスが崩れた状態に)対応してくれます。

一見良いように聞こえますが、

だから、あなたは外反母趾や膝が痛くなるといった問題が出ているのです!

と言えます。

 

かかとが硬い靴だとかかとの動きを勝手に矯正して

勝手に正しい位置から勝手に正しく動くように促してくれます。

かかとが硬い靴を履くだけで歩く時の体に掛かる負担が物凄く減ります。

 

これがかかとが硬い靴が良い、選ぶべき理由です。

 

・お店でのかかとが硬い靴の選び方

 

お店でかかとが硬い靴を選ぶ際のポイントは一つです。

 

靴のかかとを手で潰してください!

(あんまりガシガシやって店員さんに怒られない程度に。笑)

 

かかとを潰してみる

   ↓

かかとが潰れない

 

こういった靴を選びましょう!

 

悪い例

かかとがぐしゃっと潰れてしまっています。

 

良い例

 

まったく潰れません。

こういった靴を選びましょう!

 

 

ここまで読んでいただいた方はまず自分が持っている靴のチェックをしてみましょう!

かかとが硬い、柔らかい

これをチェックすると気づくはずです。

確かに言われてみれば、かかとが硬い靴を履いて歩くと楽だった』と。

かかとが柔らかい靴しか持ってない、履いたことのないといった方はラッキーですね。

この基準に基づいて靴を選ぶだけで長年の痛みや悩みが解決する可能性が高いので。

 

この話を以前子供靴の選び方講座でお話したら、あるお母さんがこうおっしゃてました。

「〇〇の靴を履いて歩くとめっちゃ疲れるけど、〇〇の靴だったら全然疲れない」

※具体的なメーカー名は控えてます。

 

まさにそういうことです。

この方が疲れないとおっしゃてた靴はたまたまですがかかとが硬い靴だったので

歩きやすくなったということです。

 

かかとが硬い靴が良いと言うと

履きづらいし靴擦れを起こしそう

とおっしゃる方がおられます。

まず履きにくいです。

ですが、靴を履く一瞬の時間靴を履いて行動(買い物や運動など)をしてる時間を比べてください。

あなたはどちらを快適にしたいですか?

大体の方は・・・何となく想像できますよね。

 

それと靴擦れに関してはサイズ選びがきちんとできてたら大丈夫です。

 

・結論

かかとが硬い靴は一瞬の履きづらさはあるものの

履いてしまえば歩きやすく、様々なトラブルから

足を守ってくれ、それが最終的には体全体を守ることに繫がるので

かかとが硬い靴を選びましょう!

 

 

当院では足の検査をしたうえで足のバランスの矯正が必要と

判断した場合はこういったお話をたくさんします。笑

ですが、このメーカーのこの靴があなたに合います

と靴屋さんに行って困らないところまでサポーターさせていただいています。

 

是非自分の足の現状がどうなっているか確認してみませんか?

それだけであなたの外反母趾や変形性膝関節症などの膝の痛みや腰が痛いといった

問題の改善に繋がるかもしれません。

 

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是非この機会にご利用していただければと思います。

 

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