猫背改善の近道

皆さんこんにちは!

ReBody足と姿勢の治療院の星野です。

最近ダイエットに関する相談をよく受けるのですが

皆さんやっぱり体重を減らしたいと思ってるのだな~と感じてます。

もう少し僕自身もダイエットに関する知識は仕入れて皆さんに還元できればと思います。

ですが僕自身はダイエットに一番大事なのは正直言って「気合」だと思っています。笑

 

さて、本題に入ります!

今日は【猫背改善の近道】です!

姿勢に引き続き猫背を気にされてる方も多いのかな~と感じています。

そういう僕も子供のころから母親に

「猫背になってるから姿勢まっすぐして!」と散々言われてきました。

今回の記事では猫背になる原因や改善策などを、僕なりの考えで簡単にまとめてみようと思います。

 

 

・原因はスマホやパソコン作業ではない⁉

・猫背だけがあなたの体の問題なのか?

・猫背を改善していくために重要な事

 

・原因はスマホやパソコン作業ではない⁉

腰痛や肩こり、実は猫背が原因かも!?|トレーニング|あいメディア|あい鍼灸院・接骨院

去年からコロナウィルスの影響で在宅ワークが増えたり、リモートでの授業などが増えて

圧倒的にスマホやパソコンを使う方が増えたのではないかと思います。

Googleで「猫背 原因」と検索すると下のように書いてあります。

 

『普段の日常生活習慣の影響も大きいです。 長時間同じ姿勢でのデスクワーク、スマホを使うときの不良姿勢、前かがみな姿勢、

運動不足など、日常生活での何気ない姿勢、習慣が猫背につながってきます。』

 

なんとも教科書的な答え。笑

確かに間違ってはないと思います。

 

ですが僕はこう考えます。

日常の動作は基本的に体の前で行うことがほとんどです。仕事で長時間同じ姿勢であったりすることもあるでしょう。

だとするならば、

悪い姿勢(猫背)から元の良い位置に姿勢を戻すことが出来ない

(姿勢をもとに戻すやり方を知らない、知ってはいるが時間がないのでやってない、そもそも良い位置がどこかわからない等の様々な要素がある)

これが猫背の真の原因なのではないかと考えています。

いくら長時間同じ姿勢でパソコン作業をしようと、悪い姿勢でスマホを見てようと、

良い位置に姿勢を戻すことができれば問題ないと思います。

自分で良い姿勢に戻すことが出来ればふだんから猫背と言われることはないのではないかなと思います

 

・猫背だけがあなたの体の問題なのか?

疑問詞の使い方|英語の基礎を15分で学ぼう

猫背の人に限らずですが、姿勢が悪いから、巻き肩だから、反り腰だから、と

ほとんどの方がその特定の場所だけを改善させようとします。

 

しかし!

 

・・・・難しくないですか?

 

猫背の方や巻き肩の方は意識して胸を張るようになどされますが…

 

長く続かないですよね?

続けれる方は素晴らしいですが僕がいままでで見てきた限り

最初は意識できるけど気づいたら戻ってるとおっしゃいます。

それって結局はその部分(猫背や巻き肩など)以外のバランスも崩れているので

その特定の部分だけを強制的に意識しても、他の部分は変わってないので

結局気が付いたら元に戻ってるという訳です。

 

体の動きには原理原則があります。

【~がこう動いたら~はこう動く】といったように決まりがあるので

あなたの猫背が改善しないのは他の場所のバランスが崩れていることが考えられます。

当院は足と姿勢の治療院なので少し結びつけると

偏平足の方は反り腰だったり、猫背にもなる傾向が強いと感じています。

 

・猫背を改善していくために重要な事

婚活パーティーでおさえておくべき大事なポイント | 恋活・婚活応援サイト「恋アド」

猫背を改善していくために重要な事。

それは・・・

あなたの現状の全身のバランス(姿勢)を正しく把握すること。

これがまず重要になります。

これを把握した上で猫背を改善するためのストレッチ、運動のプランを立てるべきです。

現状の姿勢のバランスを把握しないまま

猫背改善ストレッチやるぞーー!!!と意気込んでも

なかなか改善しなかったり、腰が痛くなったりと悲しい結果になります。。。

そうならないためにもまずは

あなたの現状の全身のバランス(姿勢)を正しく把握すること。

これを行ってみてください。これが猫背改善のための近道と僕は考えます。

 

そうかそうか~姿勢の把握が大事なのはわかったけど

そんなことどこでやってくれるのと思われた方のために朗報です。

 

当院では痛みの箇所にかかわらず全員に対して全身のお写真を4枚撮影します。

正面・左右・後面と写真を撮影したあとに

一緒に写真を見ながら全身のバランスを見ていきます。

これなかなか好評なのですが大体の方がショックを受けられます。笑


こんな感じでお写真を撮って一緒に見ていきます。

ちなみに僕の後ろ姿ですが・・・って感じですね。。。

 

猫背を改善したい!姿勢の改善をしたい!

そう思われてる方には是非来院していただきたいと思います。

今まで考えもしなかった解決策の提供ができるかと思います!

 

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