正しい姿勢ってなに?

皆さんこんにちは!

ReBody足と姿勢の治療院の星野です。

梅雨の晴れ間ですごく暑いですね。

体がまだ暑さに慣れてないこの時期は熱中症になりやすいので

こまめな水分補給を忘れないようにしましょう!

 

さて!

本日は「正しい姿勢」についての内容です!

正しい姿勢になりたいですよね~

僕もなりたいです。笑

ちなみに写真は下の子供が歩き始めたころですね。

意外と背筋が伸びてますね!

今日は姿勢の治療院として店名に掲げている僕の【姿勢】に対する考え方をシェアできればと思います。

 

・みんな違ってみんないい

・あなたにとって機能的で痛みが出ないことが大事

・正しい姿勢の正体

 

・みんな違ってみんないい

いやいや、どうした星野。急に訳の分からないことを言い出して。

正しい姿勢にみんながなれた方がいいじゃないか!

 

こんな風に思われたそこのあなた!

確かにそうですね。

では【正しい姿勢】って何ですか?

僕はこの正しい姿勢って何なのだろうとすごく考えます。

恐らく皆さんが思う【正しい姿勢】ってこんな感じですよね?

自分の姿勢を見直そう!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!」~菅井悦子の30Days リカバリーヨガ~ 1日目|Milly ミリー

 

きれいですね~

こんな姿勢をキープできるようになりたいです。

確かに上の写真のような姿勢にすることは色々な痛みが起こるリスクも低いでしょうし

何より見た目にカッコいい!これが一番かなと思います。

現状痛みを抱えてない方はこのような姿勢を目指せるといいと思います。

しかし、膝や腰、股関節などに痛みがあったり、すでに膝などが変形してしまっている方が

上の写真のような姿勢を目指した方がいいのかは疑問です。

変形したりしてると負荷のかかり方が変わります。

姿勢が悪いからと言ってすごく頑張ってくれて硬くなっている筋肉をほぐして、

上のような姿勢に戻そうとしたら「支え」がなくなって痛みがひどくなったりすることがあります。

現状の姿勢を正しく把握してその時その時に合った姿勢を取るべきだと僕は考えています。

なのでみんな違ってみんないいのです。

 

・あなたにとって機能的で痛みが出ないことが大事

見た目の問題はここでは少し置いておきます。

僕の施術はあまり特徴がありません。

なんなら以前「星野先生の教えてくれる運動って地味よね」

と言われたことがあります。笑

そうなんです地味なんです。地味なんですが基礎的な運動をしてるので

その運動ができるようになると勝手に姿勢が変わります。

 

それって良くないですか?

 

別に意識しなくてもいいわけですから。

意識して背筋伸ばして、お腹に力入れて~ってやっても長く続かなくないですか?

それに現状を把握せずに無理にそうやって意識して歩いたりすることで、

あなた自身の体の機能性が損なわれて痛みが出るという悲しい結果になります。

そんな方たくさんいます。

生活様式も十人十色なのに一つの運動や意識だけでみんなの姿勢が改善するなんて魔法のような話はないと思っています。

 

あなた自身の体の機能を維持しつつ、痛みが出ないようにしながら【勝手に】姿勢を変えていく

これが僕の考えであり、施術方針です。

なので「そういえば最近痛みを感じるのが減った気がするな~」このそういえばの感じを大事にしています。

 

・正しい姿勢の正体

最後に正しい姿勢の正体。

それはずばり一言!

『人によって、その時の状態によって違う』です!

なんかこんな答えですいません。

 

もちろん最終目標として上の写真のような姿勢を目指すことはすごく良いことです。

しかし、現状の自分の姿勢がどうなっているのかも分からずに

写真のような姿勢を目指すのは難しいです。そしてどこかを痛める可能性が高まります。

まずは自分の現状の姿勢を【正しく把握すること】これが重要です。

そして動作を意識して変えることは難しいので【勝手に】変えれる方法を仕入れて

あなたにとっての【正しい姿勢】を手に入れてください!

 

 

PS.

当院では全員全身の写真を撮影して姿勢のチェックを必ず行っています。

撮影した写真を一緒に見ながら現状の姿勢を把握していただきます。

これがなかなか好評でみなさんショックを受けられます。笑

この機会に是非ご利用になってみてください!

もちろんその上で勝手に姿勢が変わるトレーニングも指導させていただきます。

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こんな感じで正面、左右側面、後面を撮影して評価します。

しかし、、、姿勢の治療院の院長がこんな姿勢とは、、、

皆さん一緒に頑張りましょう!

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